K O S T H O L D

Artikkel av Aina Johnsen Pupp er det beste for barnet ditt det første året. Morsmelken er tilpasset ditt barn, og melkeproduksjonen vil som regel regulere seg etter barnets behov. Amming er slankende for mor, praktisk, hygienisk og billig. Dessuten knytter det mor og barn sammen på en spesiell måte. Morsmelk kan også forebygge allergier og krybbedød.

Rett etter fødselen vil jordmor legge den nyfødte i rett ammesituasjon, og ofte forstår barnet intuitivt hva som kreves av ham. Melkeproduksjonen kommer i gang i løpet av de tre første dagene, men det kan hende det tar tre uker før du føler at barnet får nok mat. Bekymre deg ikke dersom du føler at det tar lang tid, barnet skal leve på reserver de første dagene før melken kommer. Ta kontakt med ammehjelpen dersom du føler at dere ikke får det til.

Ikke alle behersker ammingen. Noen har for lite melk, andre mister melken og noen har problemer med at barnet ikke får riktig tak. Dersom du føler at du har gjort et ærlig forsøk, er det ingen skam å gi opp. Babyen trenger først og fremst en mamma som har overskudd og kjærlighet til barnet sitt. Puppen kommer som en god nummer to. Det er bedre at du gir barnet ditt morsmelkerstatning enn en stresset pupp. Gir du barnet ditt erstatning, bør du ikke gi mer enn en liter om dagen. Vær nøyaktig med målingen slik at måltidene ikke blir for kraftige.

Helsepersonellet anbefaler å gi barnet tran fra en det er fire uker gammelt. En teskje om dagen sikrer barnet nok vitamin D. Det går helt fint å bruke sitrontran selv for helt små barn.

Fast føde

Du kan begynne med middag like tidlig som du introduserer grøt. Det finnes ferdige middagsglass å få kjøpt, men det koster bare en tiendedel så mye å lage middagen selv. Fram til barnet er året, må du mose maten. En håndmikser er en grei investering. Da kan du fryse ned middagsporsjoner for flere dager fremover. Etter hvert som barnet begynner å nærme seg året, holder det at maten er grovhakket. Noen enkle oppskrifter gir barnet ditt de vitaminene og mineralene det trenger. Husk at barn ikke skal ha salt i maten det første året.

Begynn forsiktig med en spiseskje fast føde, og legg til en spiseskje hver dag frem til barnet spiser ca en desiliter per måltid. Babyen trenger tid til å venne seg til å spise ”på ordentlig”, og du må nok tåle en del gris. I tilfelle barnet reagerer allergisk bør mattreningen foregå når barnet er våkent og du kan følge med det etter måltidet. Du bør gi hver ny matvare en uke på seg for å se om barnet tolererer den eller ikke. Dersom barnet reagerer med røde flekker på huden eller hard mage, bør du vente tre måneder før du forsøker igjen.

Brødmat kan du begynne med når barnet er 7-10 måneder. Gi barnet en brødbit å tygge på, eller knekkebrød. Bli ikke forskrekket dersom babyen begynner å brekke seg. Det er bare uvant med å få biter i munnen. Legg det over kneet og bank det i ryggen dersom du er usikker på om barnet klarer å få opp biten på egen hånd. Brød gir faktisk mer energi og flere næringsstoffer enn grøt. Dessuten kan du variere mer med pålegg. Begynn med pålegg som sitter godt fast i brødet, som leverpostei eller smørbare oster.

Noen tips

• Egg kan fremprovosere allergier. Vær forsiktig med å gi barnet egg det første året.
• Yoghurt inneholder kumelk og melkepulver, og er dermed svært konsentrert. Frem til barnet er ett år gammelt bør du bare gi det noen få teskjeer om dagen.
• Vær nøye med hygienen når du lager mat til barnet. Flasker kan vaskes i maskin. Pass på at smokkene er rene (helst bør de kokes).
• Drikk rikelig med vann når du ammer.
• La barnet selv bestemme hvor mye det vil spise. Du bestemmer når.
• Du kan fryse morsmelk til senere bruk. I kjøleskapet holder morsmelken seg i to til tre dager. Har du mye melk, kan du selge til nærmeste sykehus.

 
 
Aina Johnsen